Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn hằng ngày của chúng ta. Khổ qua có vị đắng không phải ai cũng ăn được nhưng đối với một số người quen dùng thì khổ qua là một món rất ngon và mát, tốt cho sức khỏe.
Khổ qua (mướp đắng) không chỉ giúp cơ thể giải độc tố, làm mát gan, ngăn ngừa ung thư và một số bệnh nguy hiểm khác, mà khổ qua còn là “sát thủ” tiêu diệt mỡ vô cùng lợi hại, hỗ trợ người dùng giảm cân rất tốt.
Nếu sử dụng đúng cách và ăn đều đặn khổ qua hằng ngày chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Các bạn tham khảo bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả với khổ qua sau để biết được tác dụng giảm cân của khổ qua cũng như thực đơn giảm cân hiệu quả với khổ qua nhé!
Khổ qua là “sát thủ” tiêu diệt mỡ vô cùng lợi hại, hỗ trợ người dùng giảm cân rất tốt.
Tác dụng giảm cân của khổ qua
– Theo kết quả nghiên cứu của tiến sĩ Carey của Mỹ đã kết luận rằng khổ qua có tác dụng thanh trừ dầu mỡ. Chúng có thể giúp cơ thể hấp thụ được khoảng 10 đến 60% lượng mỡ và đường dư thừa, loại bỏ chúng ra ngoài một cách hiệu quả.
– Khổ qua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể. Với tính mát, mướp đắng chính là thực phẩm hàng đầu giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.
– Hàm lượng calo trong mướp đắng rất ít nhưng hàm lượng chất xơ lại khá cao. Bạn có thể ăn một lượng khá lớn khổ qua mà cũng không dung nạp một lượng calo lớn. Với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.
– Axit amin tự nhiên có trong thành phần của mướp đắng sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả nên khổ qua giảm cân rất tốt.
– Khổ qua có thể điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể một cách hợp lý. Thành phần khổ qua chứa hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.
– Đặc biệt, mướp đắng có chứa thành phần dược chất có thể ngăn ngừa ung thư, giúp giảm cân nhanh, giảm lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả.
– Với thành phần chứa nhiều chất có tác dụng ức chế và thanh trừ chất béo hiệu quả, khổ qua giúp các mẹ giảm mỡ bụng sau sinh vô cùng hiệu quả.
Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng khổ qua
Giảm cân bằng nước ép khổ qua
– Nước ép mướp đắng không chỉ thỏa mãn được tận hưởng một cốc nước ép ngon lành mà còn kèm theo công dụng rút ngắn thời gian chinh phục thân hình thon gọn thì không có lý do gì chị em lại không uống chúng hằng ngày. Đặc biệt, uống nước ép khổ qua là cách giảm mỡ bụng cho các mẹ sau sinh cực hiệu quả.
Uống một ly nước ép mướp đắng mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
– Uống một ly nước ép mướp đắng mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nếu ban đầu chưa quen với vị đắng của khổ qua, các bạn hãy giảm lượng sinh tố xuống 1/2 hoặc 1/3 để quen dần, sau đó tăng dần những lần sau, làm như vậy các bạn sẽ không có cảm giác chán ngán.
– Thực hiện:
- Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước mướp đắng để uống.
- Nếu cảm thấy mùi vị khó uống, bạn hãy thêm một lượng nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của mình. Bạn cũng có thể thêm nước chanh hoặc táo ép vào để giảm bớt vị đắng của nước này.
- Mỗi ngày uống nửa ly hoặc 1 ly sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
– Lưu ý: Người bị huyết áp thấp không nên uống nhiều nước ép mướp đắng, nếu có triệu chứng hay chóng mặt, tụt huyết áp, phải ăn bổ sung 1 miếng gừng vào buổi sáng để cải thiện tình hình.
Giảm cân bằng trà khổ qua
– Với phương pháp giảm cân bằng trà khổ qua này, bạn có thể uống nhiều hơn so với uống nước ép khổ qua (3 – 4 ly mỗi ngày) để thu được hiệu quả tốt nhất.
– Thực hiện:
- Cắt mướp đắng thành những miếng mỏng 1-2 mm, cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại cho khô nước.
- Mướp khô xong chuyển thành màu nâu, để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh rồi dùng dần.
- Khi dùng, lấy một ít bỏ vào nước nóng pha trà như bình thường. Mùa đông mà có trà khổ qua uống thì thật là tuyệt vời.
Canh gà khổ qua giúp giảm cân hiệu quả
– Canh gà khổ qua nên được thêm vào bữa ăn hàng ngày của bạn, nó có tác dụng giảm cân hiệu quả nhanh chóng.
Canh gà khổ qua có tác dụng giảm cân nhanh hiệu quả.
– Nguyên liệu:
- 1 quả khổ qua.
- ½ quả dứa chín 150g thịt ức gà.
- Gừng và các loại gia vị.
– Thực hiện:
- Khổ qua đã loại bỏ ruột cắt thành miếng vừa ăn. Ức gà thái miếng mỏng, ướp với chút gia vị, gừng thái chỉ, hạt tiêu, dứa cắt lát.
- Cho khổ qua vào bát to, ướp cùng chút muối, khoảng 5 – 7 phút sau thì chắt bỏ nước đắng được tiết ra. Sau đó ngâm vào bát đá lạnh thêm 20 phút nữa rồi vớt ra để ráo.
- Cho dầu ăn vào chảo rồi đun nóng lên, sau đó cho hành rồi phi lên. Tiếp đó cho thịt gà vào đảo đều đến khi miếng thịt săn lại, tiếp tục cho khổ qua vào, đợi sau khi gần chín thì cho dứa vào, nêm gia vị cho vừa ăn.
Lưu ý khi giảm cân bằng khổ qua
Để mang lại hiệu quả tốt nhất, khi giảm cân với khổ qua, các bạn cần lưu ý:
– Mướp đắng làm tan mỡ, phá vỡ các chất béo, vì thế sau khi ăn mướp đắng các bạn sẽ có cảm giác khát. Trường hợp như vậy, bạn cần bổ sung nước cho cơ thể.
– Mướp đắng có tính hàn lạnh, trong quá trình tiêu thụ mướp đắng không uống trà, trà xanh, trà giảm cân. Mặc dù chất polyphenol trong trà là một điều tốt, nhưng theophylline sẽ làm cơ thể mệt mỏi vì ăn mướp đắng và hại dạ dày.
– Bình thường mướp đắng và các loại thực phẩm tự nhiên khác để giảm cân, việc đầu tiên là để loại bỏ chất béo từ ruột, sau đó ngăn chặn mỡ hình thành, làm tan các mô mỡ. Tuy nhiên, các bạn không nên áp dụng mướp đắng quá nhiều vào việc giảm cân, vì ăn mướp đắng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, mỗi ngày chỉ cần ăn một lượng nhỏ mướp đắng và đặc biệt không cần ăn kiêng, các bạn chỉ cần giảm lượng gia vị và dầu mỡ chất béo đi sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
Mướp đắng giàu vitamin C, không chỉ giúp giải độc tố, mát gan, khổ qua còn là “sát thủ” tiêu diệt mỡ vô cùng lợi hại. Với những ai muốn giảm cân, mướp đắng là loại thực phẩm lý tưởng. Tham khảo và thử áp dụng bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả với khổ qua trên để thấy ngay hiệu quả giảm cân nhé!
* Có thể bạn đang quan tâm:
- cách chữa bệnh ngáy khi ngủ
- gia may dua vong tu dong
- may dua vong tu dong gia re
- máy đưa võng tự động
- may dua vong
Chúc các bạn giảm cân nhanh hiệu quả với khổ qua!
The post Bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả với khổ qua appeared first on Thuốc giảm cân nhanh an toàn hiệu quả.
